皆さんこんにちはたくです。
先月からジム通い始めました。毎朝トレーニングをしていて、更にレベルアップしたいけど、機材を買うのもなぁと思っていたところ、近場のジムに（入会特典もあったので）入会してみました。筋トレには「ドーパミン」が出て、メンタルヘルス効果もあります。心と体に良い影響がある筋トレは、年齢関係なく取り入れたい習慣ですよね。
トレーニングジムに行く前に
ジムに行く前の注意点！
・目標決めて取り組もう
・無理なく通える近場のジムへ
・基礎を学べるクラスなどに申し込もう
目標を決めて入会する
入会費等が発生するので、目標・目的を明確にして費用対効果あるか見極めが必要です。筋トレ習慣がないのであれば、先ずはYouTubeなどで簡単な筋トレから始めて、目標が明確になってから入会するのはどうでしょうか。私の場合はガリガリ体型なので、上半身を大きくしたくて、機材を使用し、筋トレ効率を上げたいと思っていたので、満足しています。
無理なく通える近場のジムへ
継続していくことを考えると、通勤途中にあるとか、家の近所にあるジムを選択しましょう。設備的に必要だとかトレーナが良いとか希望があるのであれば別ですが。理想は生活の動線にあるジムを選びましょう。
基礎を学べるクラスなどに申し込もう
初めてジムに行っても機材の正しい使い方もわからないし、一人だと追い込めないこともあるかと思います。ジムにより色々あるかと思うので、専属トレーナーまでとは言いませんが、何かトレーニングのクラス等に同時に申し込むのをお勧めします。同じ目標を持った仲間ができたり、継続する理由にもなりますので おススメです。
スポーツクラブルネサンス
そこ？と言われそうだけどサウナあるんですよね・・・そしてサウナが空いている。最高です。もちろんトレーナーの方も親切ですし機材も満足しています。
最後に
ジム通いのおかげで連休明けも体調万全で仕事に取り組めました。私は睡眠の質も上がった様に思います。もちろん体も締まってきましたし、毎朝のトレーニング方法も教えてもらいレベルも上がった。そしてサウナが最高。。。心と体に良い効果実感出来ています。
コメント